「なんだか不安」の正体とは

「将来このままでいいのか、漠然とした不安がある」
「新しいことに挑戦したいけれど、どうしても一歩が踏み出せない」

僕のところへ相談に来てくださる
真面目で優しい会社員、事業主の方々から
よくこんなお悩みを聞きます。

毎日一生懸命にタスクをこなし
休む間もなく働いているのに
なぜか心が晴れない。

頭の中は常に「やらなきゃいけないこと」でいっぱいで
心の奥底に重たい「不安」がへばりついている。

今日は、僕たちの歩みを止めてしまう
この「不安の正体」についてお話ししたいと思います。

結論から言うと不安というのは
「あなたの能力が足りないから」
湧いてくるものではありません。

あなたが傷つかないように守ってくれる
強力なお守り(防衛本能)です。

僕は独立する前、理学療法士として15年間
のべ4万人以上の患者さんの体と向き合ってきました。
人が転びそうになったり
痛みを感じそうにな時
体は反射的にギュッと筋肉を強張らせて
致命傷を防ごうとします。

実は、心もこれと全く同じ反応をします。

「自分の本当の価値に値段をつけて提案し、もし断られたらどうしよう」
「自由に自分のやりたいことを選んで、もし失敗して周りに迷惑をかけたらどうしよう」

そんな「未知の世界で傷つくリスク」を察知した時
心は猛烈な勢いでブレーキを踏みます。

「そっちに行ったら危ないよ！痛い思いをするよ！」と
あなたを安全な場所に引き留めようとする。
その時に心に広がるアラートのサイレンこそが
「不安」の正体なんです。

そしてヒトは「不安（本当の恐怖）」から
目を背けるために、とても巧妙な罠を仕掛けます。

それが「忙しさ」です。
 

「今は目の前のクライアントワークが立て込んでいるから」
「とりあえず、頼まれたこのコミュニティの運営をしっかりやらなきゃ」

そうやって、他人のための「やらなきゃ」で
自分のスケジュール帳をパンパンに埋め尽くしてしまいます。

毎日ヘトヘトになるまで忙しくしていれば
「今は時間がないから、新しい挑戦ができなくても仕方ないよね」と
自分自身に完璧な言い訳ができるからです。

「忙しくて時間が足りない」と悩みながら
実は、傷つくリスクを負わずに済む
「忙しい状態」にいることが
心にとっては一番安心で安全だったのです。

もし今、あなたがこの文章を読んで
「あ、私のことかもしれない」とドキッとしたなら。
どうか、そんなご自身を絶対に責めないでください。

「私は逃げていたんだ」
「なんて弱いんだろう」
そう落ち込む必要は全くありません。

不安を感じるのは
あなたがこれまで真剣に人生と向き合い
責任を持って生きてきた証拠です。

心はただ、凍えないように
一生懸命にあなたを包み込んでくれていただけなんです。

この「不安」という重たいコートを
脱ぐために必要なのは、気合いや根性ではありません。

「あぁ、私は今、傷つくのが怖くてここに留まっていたんだな」と
今の自分を優しく認めてあげることです。

「怖いよね。でも、本当はどうしたい？」
 

そう自分に問いかけ、許可を出せた時。
ガチガチに強張っていた心はスッと解け
本当にやりたいことへ向かう「余白」が生まれます。

一人でそのコートを脱ぐのが怖いのなら
僕がいつでも安全基地になります。

あなたが心のブレーキを手放し
本当の「やりたい」に真っ直ぐ飛び込める日まで
全力で伴走します。
 

まずは今日、たった5分でもいいです。
「やらなきゃ」のリストをそっと閉じて
ご自身の本音に耳を傾ける時間を作ってみてくださいね。

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