「やりたくないこと」を習慣化するってどうなの？

どうも！
1日を26時間に増やす「時感術」コーチ
えびちゃんです。

最近、セッションや周りの方とお話ししていると
「なかなか習慣化ができなくて…」
「いつも三日坊主になっちゃうんです」と
落ち込んでいる声によく出会います。

「毎日SNSを投稿しなきゃ」
「毎朝早起きして朝活を習慣にしなきゃ」
「あの人みたいに、ルーティンをこなさなきゃ」

ビジネスのため、将来のため。
そうやって一生懸命に習慣にしようとしているのに
どうしても続かない。

もし続けても
なかなか思うような結果に結びつかない…
そんな自分を
「私は意志が弱いダメな人間だ…」って
責めてしまっていませんか？

でもね、僕ちょっと疑問に思ったんです。
そもそも、「やりたくないこと」を習慣化するって
どうなんでしょう？

「えっ、でもビジネスや成長のためには
　やりたくないことも習慣化してなきゃ
　いけないんじゃないの？」

真面目で優しい人ほど
そう思うかもしれません。
でも、よく想像してみてほしいです。

「本当はやりたくない」「気が重い」と
心が拒否していること（MUST）を
気合と根性でなんとか習慣化してしまったら
一体どうなるでしょうか。

習慣化するということは、つまり
「無意識に、自動的にできるようになる」

つまり、やりたくないことを習慣化してしまうと
「自分を苦しめる作業を、息をするように自動でこなすマシーン」
が完成します。
 

それって、すごく苦しいことだと思いませんか？
いくらタスクを効率よくこなせても
心はどんどんすり減り
「いつも何かに追われている」
「休んだ気がしない」という息苦しさから
一生抜け出せなくなってしまいます。

「誰かに褒められるため（八方美人）」や
「失敗してガッカリされないため（完璧主義）」
という恐怖からスタートした目標は
心が全力でブレーキを踏みます。

だから、続かなくて当然なんです。
あなたが三日坊主になってしまうのは
決して意志が弱いからではありません。

「それは本当のあなたの願いじゃないよ！」
「これ以上やったら心が壊れちゃうよ！」と
心があなたを守るために
SOSを出してくれている証拠なんです。

やりたくないことを無理に習慣化して
自分をいじめるのはもう今日で終わりにしませんか。

本当に習慣化すべきなのは
あなたが心から「やりたい！」と思える
【WANT】だけです。

「自分が楽しいからやる」
「心地よいからやる」

そんな純度100%のWANTからスタートした行動は
歯を食いしばらなくても
気合いを入れなくても
勝手に続いていきます。
 

もし今、「どうしても続けられない」と
自分を責めていることがあるなら。
そっと立ち止まって、自分に問いかけてみてください。

「これ、本当はやりたくない（MUST）んじゃない？」

その「やりたくない」という本音を認めて
重たい鎧を横に下ろした時。
あなたの心に優しい余白が生まれ
1日がふっと26時間に増え始めます。

「自分が何をやりたくなくて
　本当は何がやりたい（WANT）のか分からない…」という方は
一人で悩まずにいつでも僕という安全基地を頼ってくださいね。

えびちゃんでした！

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