「最近、ずっと怒ってるよね」と言われてハッとしたあなたへ。無意識の「戦う姿勢」を手放す方法

「最近、なんだかずっと怒ってるよね？」
 

もし、気心の知れた友人や
家族からこんな風に指摘されたら
あなたはどう感じますか？

「そんなことない！」
そう否定したくなるかもしれません。

「だって周りがちゃんとしてくれないから…」と
言い訳したくなるかもしれません。

 

そんなときに一度、立ち止まって
この記事を読んで一息ついて欲しいです😊
 

こんにちは！ 1日を26時間に増やす
「時感術」コーチのえびちゃんです。

毎日、ご自身のビジネスや日々の業務
本当にお疲れ様です。

 

 

■ 頑張り屋さんほど、無意識に「戦う姿勢」になっている

先日、ある場所で出会った
とても素敵な方（仮にAさんとしますね）と
お話しする機会がありました。

Aさんはご自身の学びや成長への投資も
気持ちよくできているし
周囲への気配りもできる
とても優秀で魅力的な方です。

 

しかし、そんなAさんは友人染から
「最近、ずっと怒ってるよね」と指摘され
ハッとさせられたそうです。

そこで否定せず
「そっか～、怒ってるかも」
そう思えたAさんは素敵です。

会話の中で深掘りしていくと
Aさんの心の中には
「私が一人で頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」という
強い責任感がありました。

日々の業務や新しい学びの課題などを
「全部一人で完璧にやらなければ」と
無意識に抱え込んでしまっていたんです。

この「一人でやらなきゃ」という思い込みは
自分を守るための防衛本能として働き
いつの間にか周囲に対して
「私が正しい、あなたが間違っている」と
ジャッジする「常に戦う姿勢（怒り）」に
変わってしまっていたんですね。

 

頑張るほどに周りから怖がられてしまう…
そんな状況になる前に
どうしたら、怒りの矛先を下せるでしょうか？

 

■ 職場の「なんとかなってます」にイラッとする理由

この「戦う姿勢」と「余裕のなさ」は
日々の人間関係にも影響を与えます。

例えばAさんは職場の同僚からの
「（仕事の進捗）なんとかなってます」
という何気ない報告に
「余裕じゃん！私なんて必要ないんだ」
「都合よく扱われているのでは？」と
無性にイラッとしてモヤモヤしてしまったそうです。

でも、これって本当にそうでしょうか？

実は、相手が言う「なんとかなってます」は
余裕の表れではなく
「（本当はしんどいけど）ギリギリで耐えてなんとかやっています」

というSOSのサインかもしれませんね。

 

Aさんがイラッとしてしまったのは

相手が悪気を持っていたからではなく

Aさん自身に心の余白がなく

「私が一人で頑張っているのに」という

不安のレンズ（解釈）で相手の言葉を

受け取ってしまったからなんですよね。

 

 

■ 「正しい・間違っている」のジャッジを手放す

私たちが見ている世界（解釈のレンズ）は

一人ひとり全く違います。

モヤッとする言葉を言われた時

そこに「正しい・正しくない」で

感情を結びつけるのをやめてみませんか？

 

「ああ、相手のレンズからはそう見えているんだな」

と、ただ解釈の違いとしてワンテンポ置いて受け流す。

 

相手をコントロールしようとせず

「相手と自分は違うんだ」という前提に立つだけで

コミュニケーションは驚くほどスムーズになり

心はスッと軽くなります。

 

■ 一人で戦うのをやめて、自分の「心地よさ」を選ぼう

 

「一人でやらなければいけない」という呪縛は

もう手放して大丈夫です。

 

仕事や日々のタスクで行き詰まったら

素直に「教えて」「手伝って」と言ってみる。

 

完璧を目指さず

まずは「60点でよし！」とする

練習をしてみてください。

 

そして、他人の言動や反応に

振り回されるのではなく

「自分はどうしたいか？」を主語にして

自分の「心地よさ」を最優先に選んでいいんです。

 

あなたが自分を満たして笑顔でいることが

結果的に周りとの良い関係性を引き寄せます。

 

無意識に握りしめていた

「戦うための武器」を下ろして

自分に「もう一人で戦わなくても大丈夫だよ」と

許可を出してあげてくださいね。

 

 

＼ 重すぎる荷物を下ろして、人生の地図を広げよう ／

 

「どうしても一人で抱え込んでしまう…」

「他人の言葉にモヤモヤして振り回されてしまう」

もしそんな風に感じているなら。

一人で内省して悩むのをやめて

僕とお話ししてみませんか？

 

あなたの心の中にある

「やらなくちゃ」や「戦う姿勢」を

一緒に解きほぐし、あなたが本当に望む未来へのロードマップを作るお手伝いをさせてくださいね。

👉 [あなた専用のロードマップを作りに行く]

えびちゃんでした！